Wie viele Teilnehmer hat Tag 1?

Maximal 10 Personen pro Termin — bewusst kleine Gruppe für Praxis, Fragen und persönliches Feedback, kein Massenworkshop.

Ist Tag 1 Theorie oder Praxis?

Klar Praxis-first: Atemarbeit, Bewegung, Naturreize und gemeinsames Essen direkt vor Ort. Die Einordnung kommt danach — damit du verstehst, was du gerade erlebt hast.

Ist Tag 1 eine medizinische Behandlung?

Nein. Tag 1 ist ein Bildungs- und Praxisformat am Gesundheitsschloss. Es ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.

Was passiert nach Tag 1?

Du entscheidest selbst. Viele vertiefen danach mit MOJO Analyse, Gesundheitsmentoring, Physiotherapie oder Kältekammer — alles am selben Ort. Kein Zwang, kein Abo.

Tag 1 im Gesundheitsschloss: Was dich an einem Tag erwartet

Sechs Stunden Praxis auf Schloss Allner: So läuft Tag 1 in Hennef ab — Programm, Gruppengröße, Mitbringen und was du danach mitnimmst.

Tag 1 — wenn aus „Eines Tages …“ endlich heute wird

Tag 1 am Gesundheitsschloss Hennef — Gruppe in Praxis und Austausch auf Schloss Allner — Tag 1 in kleiner Runde: Praxis statt Powerpoint — maximal 10 Teilnehmer pro Termin auf dem Schlossgelände in Hennef.

Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, vielleicht schon Kurse gemacht — und trotzdem hängt es nicht. Nicht im Kopf fehlt es. Im Körper. Tag 1 am Gesundheitsschloss auf Schloss Allner ist genau dafür da: ein ganzer Tag Praxis vor Ort in Hennef. Kein Webinar. Keine 200 Folien. Sondern sechs Stunden, in denen du Methoden erlebst, sie einordnest und mit einem persönlichen Plan nach Hause gehst.

Tag 1 ist ein Bildungs- und Praxisformat — kein Arztbesuch, keine Therapie. Es unterstützt dich bei Verständnis und Umsetzung im Alltag. Bei akuten Beschwerden oder wenn du eine medizinische Diagnose brauchst: bitte zuerst zu deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was Tag 1 ist — und was nicht

Tag 1 ist: Ein intensiver Praxis-Workshop (ca. 6 Stunden) mit erfahrenem MOJO Mentor, maximal 10 Teilnehmern, auf dem Schlossgelände in Hennef. Du bewegst dich zwischen Seminarraum, Außenbereich und — je nach Jahreszeit — See oder Wegen auf dem Gelände.

Tag 1 ist nicht: Generisches Lifestyle-Coaching von der Stange. Kein Gruppen-Therapie-Format. Kein Abo-Zwang danach. Du buchst einen Tag — und entscheidest selbst, ob und wie du weitermachst.

Viele Teilnehmer aus Bonn, Siegburg und dem Rhein-Sieg-Kreis sagen uns hinterher: Der Unterschied war nicht mehr Wissen, sondern dass sie es erlebt haben — und deshalb verstanden, warum bestimmte Hebel für sie relevant sein können.

Der rote Faden: Sechs Stunden, sieben „Ärzte“

Tag 1 strukturiert den Tag über ein Merksystem — die „7 Ärzte“ chronischer Gesundheit. Keine echten Mediziner an deiner Seite, sondern Alltagshebel, die auf dieselben Regulationsmuster einwirken können: Story, Verbindung, Atmung, Naturkraft, Bewegung, Nahrung — und im Gesamtbild, wo pharmakologische Optionen stehen (das bleibt bei deinem Arzt).

So läuft ein typischer Tag ab — Zeiten können je nach Termin leicht variieren:

09:00 — Dr. Story: Woher kommst du, wo stehst du? Wie die Geschichte, die du dir erzählst, Stress und Energie beeinflussen kann.
10:00 — Dr. Verbindung: Resonanz, Stimme, Nähe-Distanz — praktische Übungen für mehr Ruhe im Alltag.
11:00 — Dr. Atmung: Atemtechniken live ausprobieren — ein direkter Hebel fürs Nervensystem.
12:00 — Dr. Naturkraft: Licht, Temperatur, Umgebung als Regler erleben. Im Winter angeleitetes Eisbaden am See, im Sommer Hitzemarsch — immer im sicheren Gruppenrahmen, du kannst aussetzen.
14:00 — Dr. Bewegung: Gezielte Muskelaktivität als Botenstoff für Stoffwechsel und Energie — auch ohne extra Workout-Zeit.
15:00 — Dr. Nahrung: Essen als biologisches Signal — Tagesabschluss oft mit gemeinsamem Kochen und Essen in der Gruppe.

Zwischen den Stationen gibt es Pausen, Austausch und Zeit für Fragen. Praxis first — Einordnung danach. Damit du verstehst, was du gerade gespürt hast, statt nur zuzuhören.

Dein Tag-1-Workbook — nicht nur Notizen

Tag-1-Workbook am Gesundheitsschloss Hennef — persönlicher Guide für die Wochen danach — Das Tag-1-Workbook: strukturierter Guide für die nächsten Wochen — kein Stapel lose Notizen.

Du bekommst das Workbook zu Beginn und arbeitest parallel zu jeder Station darin — angepasst auf deine Situation. Am Ende nimmst du keinen Stapel lose Notizen mit, sondern einen strukturierten Guide für die nächsten Wochen: priorisierte Hebel, Einordnung deiner Ausgangslage, konkrete nächste Schritte.

Das ist der Unterschied zu „noch einem Kurs": Weniger Input-Overload, mehr Klarheit darüber, was du als Erstes angehen kannst.

Für wen Tag 1 passt — und für wen eher nicht

Gut geeignet, wenn du …

viel weißt, aber spürst, dass es im Alltag nicht ankommt
einen klaren Einstieg suchst — ohne sofort ein 12-Wochen-Mentoring buchen zu müssen
Praxis in kleiner Runde willst, mit echtem Feedback statt Massenworkshop
neugierig bist auf ganzheitliche Hebel — Atem, Bewegung, Ernährung, Naturreize — evidenzsensibel, ohne Heilsversprechen

Eher nicht passend, wenn du …

eine akute medizinische Abklärung brauchst — dann zuerst zum Arzt
keine Gruppensituation magst (max. 10 Personen, viel Interaktion)
einen reinen Vortrag erwartest — Tag 1 ist körperlich aktiv

Unsicher, ob der Zeitpunkt stimmt? Ein kurzer Info-Call klärt das unverbindlich — telefonisch unter 02242 873 5227.

Eisbaden, Hitzemarsch & Naturreize — sicher angeleitet

Je nach Jahreszeit gehört entweder ein angeleitetes Eisbaden am See (Winter) oder ein Hitzemarsch (Sommer) zum Programm — nie beides am selben Termin. Beides passiert im Gruppenrahmen mit klarer Einweisung durch den Mentor. Du kannst jede Übung abbrechen oder aussetzen; niemand muss mitmachen, um vom Tag zu profitieren.

Der Gedanke dahinter: Licht, Temperatur und Umgebung können starke Regler fürs Nervensystem sein — wenn du sie bewusst erlebst statt nur darüber liest. Genau das unterscheidet Tag 1 von einem Vortrag in der Volkshochschule.

Was du mit nach Hause nimmst

Klare Einordnung deiner Ausgangslage — statt weiterer Informationsflut
2–3 priorisierte Hebel für die nächsten Wochen — realistisch, nicht utopisch
Erlebte Methoden — Atem, Bewegung, Naturreize — die du wiederholen kannst
Tag-1-Workbook als persönlicher Guide — nicht lose Notizen
Neue Kontakte in kleiner Runde — viele beschreiben die Gemeinschaft als überraschend wertvoll

Was nach Tag 1 kommt — du entscheidest

Niemand drängt dich in ein Paket. Typische nächste Schritte unserer Gäste:

MOJO Analyse — 90 Minuten strukturierte Einordnung über drei Systeme
Gesundheitsmentoring — Begleitung über Wochen bei der Umsetzung
Physiotherapie oder Kältekammer — am selben Campus, ohne extra Anfahrt
Erstmal allein umsetzen — für manche reicht Tag 1 vollkommen

Kein Abo. Kein Upsell-Druck. Du hast den Tag gebucht — der Rest ist deine Entscheidung.

Praktisches: Anfahrt, Dauer, Mitbringen

Ort: Schlossstr. 2, 53773 Hennef (Sieg) — Schlossgelände Allner. Kostenfreie Parkplätze direkt am Gelände. Von Siegburg ca. 15 Minuten, von Bonn ca. 25–30 Minuten.

Dauer: Ca. 6 Stunden Praxis vor Ort — inklusive Pausen und gemeinsamer Mahlzeit am Tagesende.

Gruppengröße: Maximal 10 Teilnehmer pro Termin — bewusst klein, damit Praxis und Feedback möglich bleiben.

Mitbringen: Bequeme Kleidung für Bewegung und Outdoor-Aktivitäten, Wechselkleidung wenn du am Eisbaden teilnimmst (Winter), offene Haltung. Alles Weitere klären wir vor Ort.

Buchen: Termine und Verfügbarkeit findest du auf gesundheitsschloss.de/events — oder ruf uns an: 02242 873 5227.